Encuentra el balance en tu vida
En Ser Meditación, enseñamos técnicas de meditación y mindfulness para ayudar a las personas a gestionar las emociones y encontrar equilibrio y paz interior. Ofrecemos cursos tanto para personas que desean iniciar, como para quienes que ya han tenido un acercamiento a la meditación y a la psicología budista.
Bases de meditación y mindfulness
Ya está abierto este curso presencial, para aquellas personas que deseen iniciar la práctica de la meditación.
El curso sobre los fundamentos de la meditación y la atención plena es una oportunidad introductoria para explorar las técnicas de meditación y la psicología budista que las sustenta. A través de este curso, los participantes tendrán la oportunidad de empezar a conocerse a sí mismos...
Gestionando el estrés y la ansiedad
El curso de meditación sobre el estrés se centra en ayudar a las personas a comprender la naturaleza del estrés como una respuesta natural en los seres humanos, al igual que en los animales. Reconocer cómo y por qué nuestro cuerpo responde de ciertas maneras ante situaciones estresantes ...
Algunos beneficios de la Meditación
Hoy en día la meditación ha dejado de ser considerada una práctica esotérica, o sin validez científica. En lo que va del presente milenio, las investigaciones alrededor de la meditación y la psicología budista han ido en aumento. La neurociencias, la psicología y psiquiatría modernas han demostrado la realidad de los mútiples beneficios de una práctica continua de la meditación.
Equilibrio emocional y paz interior
Conocerte a ti mismo, de una forma abierta, sin juicio, contribuye enormemente a la liberación del gran potencial latente en todos.
Claridad, paz, ecuanimidad, son tres cualidades que caracterizan nuestro equilibrio y bienestar.
La divagación mental, nos mantiene fuera del momento presente. Investigaciones recientes en psicología y neurociencia demuestran que esa divagación es la principal causa de nuestra sensación de insatisfacción en la vida.
La meditación fortalece la capacidad de la mente de estar en el presente, debilitando lenta y gradualmente el patrón de divagación mental. Esto incrementa la sensación de bienestar interno.
